Nâng cơ mặt chảy xệ thế nào hiệu quả? bài tập nâng cơ mặt chảy xệ tại nhà

bởi Thu Hường
tham vấn y khoa

Thời gian là thứ không quay trở lại, thời gian mang tuổi xuân đi mãi không về, nước thời gian gội mái tóc trắng phau… đó là những điều mà chúng ta không thể thay đổi được quy luật của cuộc sống, nhưng nhờ công nghệ hiện đại ngày nay mà nhiều điều trước đây chúng ta không làm được…. đó là dù có thể bạn bao nhiêu tuổi bạn vẫn có thể sở hữu khuôn mặt trẻ trung thuở đôi mươi.

Một trong những điều làm các chị em phụ nữ khi bước sang tuổi lão hóa sẽ xuất hiện cơ mặt bị chảy xệ, điều này làm mất tự tin trong công việc, trong cuộc sống hàng ngày và nhu câu nâng cơ mặt chảy xệ xuất hiện khiến các nhà khoa học nghiện cứu ra nhiều công nghệ hỗ trợ.

Nâng cơ mặt chảy xệ thế nào hiệu quả? bài tập nâng cơ mặt chảy xệ tại nhà, Nâng Cơ Xóa Nhăn mời bạn xem qua bài viết dưới đây

Phương pháp nâng cơ mặt được hiểu như thế nào?

Nâng cơ mặt phương pháp phẫu thuật chỉnh hình hoặc sử dụng công nghệ laser, cấy tế bào gốc, lăn kim nhằm cải thiện da chảy xệ, chùng, nhão, xóa nếp nhăn, giúp da săn chắc hơn.

Vì mang lại hiệu quả nhanh chóng và không tốn nhiều thời gian thực hiện, nên phương pháp này rất thu hút được nhiều sự quan tâm của đông đảo chị em, đặc biệt là những người bước vào độ tuổi trung niên mong muốn có được gương mặt trẻ trung và tự tin hơn.

Đối tượng được sử dụng phương pháp nâng cơ mặt:

  • Người có làn da đang gặp tình trạng bị chảy xệ, mất đi sự săn chắc, đặc biệt ở vùng gò má.
  • Người đang có bọng mắt, nếp nhăn hằn sâu ở khóe mắt, vùng trán và khoé miệng.
  • Người đang có làn da bị chùng nhão, không mịn màng.
  • Người đang có nọng cằm lớn, gương mặt to, không thon gọn.

Sự xuất hiện của các đường rãnh, nếp gấp, ở xung quanh mắt và miệng khiến phụ nữ trông già hơn tuổi thật của mình. Ngoài ra, nhiều chị em có thắc mắc nâng cơ mặt tốn bao nhiêu tiền? thì vấn đề này còn tùy thuộc vào phương pháp, vị trí thực hiện, mức độ lão hóa và máy móc công nghệ và liệu trình cụ thể,…Trên thị trường hiện nay, liệu trình nâng cơ mặt có mức giá dao động từ 2  đến 100 triệu.

Tuy nhiên, chị em cũng nên cẩn thận khi lựa chọn địa chỉ uy tín vì nhiều thẩm mỹ viện, spa, cơ sở làm đẹp kém đã xuất hiện.

Mặc dù không có bác sĩ chuyên môn, cũng chưa được Bộ Y tế cấp phép hoạt động nhưng những nơi này vẫn quảng bá rầm rộ với dịch vụ nâng cơ mặt bằng công nghệ hiện đại, đảm bảo quá trình trẻ hóa của làn da chỉ sau một liệu trình. Tuy nhiên, kết quả trên thực tế hoàn toàn không được như vậy.

Phương pháp nâng cơ mặt được hiểu như thế nào? 
Phương pháp nâng cơ mặt được hiểu như thế nào?

Các phương pháp nâng cơ trẻ hoá da hiện nay

Dưới đây là các phương pháp nâng cơ trẻ hóa da, các bạn hãy cùng tham khảo qua nhé:

Phẫu thuật nâng cơ mặt

Đây là phương pháp có sự can thiệp sâu, tác động trực tiếp đến các mô ở da, giúp phục hồi nét thanh xuân trên gương mặt. Phương pháp này chỉ được tiến hành khi có sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Ngoài ra, phái đẹp cũng nên tìm hiểu kỹ càng và cân nhắc có nên áp dụng phương pháp này hay không, bởi nó vừa tốn kém, vừa khiến bệnh nhân phải chịu đau đớn.

Phẫu thuật nâng cơ mặt
Phẫu thuật nâng cơ mặt

Nâng cơ mặt bằng chỉ

Trẻ hóa da mặt bằng phương pháp cấy chỉ sinh học để tạo mối liên kết giữa da mặt và cơ bám da mặt, nâng da mặt bị chảy xệ, giúp da trở nên săn chắc. Phương pháp thường được dùng cho phụ nữ ở lứa tuổi trung niên, da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa rõ rệt.

Hiện tại, căng da mặt bằng chỉ Collagen, chỉ hoa hồng, chỉ Ultra V-Lift,… được quảng bá rầm rộ, thực hiện chỉ trong 30 phút đến 1 giờ.

Ngoài ra, gần đây cũng xuất hiện kỹ thuật nâng cơ mặt bằng chỉ vàng 24K theo quảng cáo nhưng thực ra nó chỉ là vàng nano được dùng trong ngành y tế, với mức giá rất cao nhưng lại được nhiều người sẵn sàng bỏ ra số tiền lớn để thực hiện.

Số lượng sợi chỉ vàng được dùng tùy theo gương mặt, thường là từ 5 – 8 sợi hoặc nhiều hơn, mỗi sợi có giá hàng nghìn USD. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ mang lại hiệu quả tạm thời, sau một thời gian cũng sẽ quay về như ban đầu.

Nâng cơ mặt bằng chỉ 
Nâng cơ mặt bằng chỉ

Nâng cơ mặt bằng tia laser

Phương pháp này thực hiện bằng cách sử dụng chùm tia laser tác động mạnh vào các mô dưới da nhằm cải thiện các tình trạng da lão hoá. Về cơ bản, giải pháp này nếu áp dụng kỹ thuật hiện đại và thực hiện bởi người có chuyên môn cao sẽ hạn chế được nhiều rủi ro, hiệu quả làm đẹp cao.

Ngoài ra, để hiệu quả được nâng cao hơn, có thể kết hợp tia laser với công nghệ Ultherapy nhằm tái tạo bề mặt da bằng cách tác động từ tầng nông đến sâu, giúp đem lại làn da săn chắc hơn.

Thế nhưng, các trung tâm thẩm mỹ đã nói quá về tiện ích của laser mà không cảnh báo về các biến chứng có thể xảy ra cho khách hàng. Do đó, tác dụng của nâng cơ trẻ hóa da bằng laser không kéo dài, bắt buộc phải thực hiện nhiều lần trong khi giá thành cho mỗi đợt điều trị khá tốn kém.

Nâng cơ mặt bằng tia laser
Nâng cơ mặt bằng tia laser
Đọc thêm:  Nâng cơ Thermage là gì? Thực hư trẻ 10 năm tuổi? Có tốt và an toàn không?

Nâng cơ mặt bằng việc cấy tế bào gốc

Phương pháp này các tế bào gốc được đưa vào đến tận lớp trung bì, tăng cường kích thích sản xuất Collagen làm căng da mịn, xóa nếp nhăn được giới thiệu tại các cơ sở thẩm mỹ.

Tuy nhiên, khi tìm hiểu rõ, những thành phần mà các spa hay thẩm mỹ viện dùng chỉ là các chất EGF, Collagen, MFIII và các axit chứ không phải là tế bào gốc thật.

Nâng cơ mặt bằng kỹ thuật lăn kim

Đây là phương pháp làm đẹp sử dụng dụng cụ chuyên dụng có gắn những mũi kim siêu nhỏ và bén tác động lên da, tạo ra các tổn thương giả, lừa các tế bào da phát ra tín hiệu để hệ thần kinh khởi động quá trình thúc đẩy hoạt động mô và tế bào ở các vùng được lăn kim, kích thích sản sinh Collagen và Elastin giúp cho da khỏe hơn.

Tuy nhiên, thủ thuật lăn kim không dễ dàng như mọi người nghĩ, phải hết sức cẩn trọng và nên lựa chọn phương pháp khác an toàn hơn.

Nâng cơ mặt bằng kỹ thuật lăn kim
Nâng cơ mặt bằng kỹ thuật lăn kim

Nâng cơ mặt bằng cách sử dụng các công nghệ hiện đại

Áp dụng các công nghệ hiện đại vào thẩm mỹ đã không còn quá xa lạ đối với mọi người. Hiện nay đối với thẩm mỹ nâng cơ mặt, người ta sử dụng các công nghệ sau:

Công nghệ Hifu:

Công nghệ này sử dụng sóng siêu âm hội tụ có cường độ cao và sức nóng từ 60 – 70 độ, tác động sâu từ 3 – 4.5 mm dưới da làm kích thích tăng sản sinh Collagen và Elastin tự nhiên từ cơ thể.

Công nghệ Thermage FLX:

Công nghệ này sử dụng bước sóng RF điện dung lan tỏa nhiệt đều, tăng cường kích thích các Collagen ở dưới da, thời gian thực hiện ngắn hỉ từ 60 phút, với công nghệ sử dụng đầu Tip Total 4.0 làm cho hiệu quả tăng lên 25%,  mang lại làn da trẻ hóa nhanh hơn.

Công nghệ RF: Công nghệ áp dụng sóng siêu âm vô tuyến, có tần số khoảng 3KHz đến 300GHz, có thể dễ dàng xâm nhập vào lớp trung bì, kích thích các cấu trúc mô dưới da và tác động lên các nếp nhăn, vùng da chảy xệ.

Nâng cơ mặt bằng cách sử dụng các công nghệ hiện đại
Nâng cơ mặt bằng cách sử dụng các công nghệ hiện đại

Nâng cơ mặt tại nhà

Các chị em thường chia sẻ các bí quyết như: Dùng đai, kem nâng cơ mặt, massage cho da, tập yoga, đắp mặt nạ,… để cải thiện được tình trạng da lão hoá. Cụ thể như sau:

Dùng đai nâng cơ mặt: Những loại đai nâng cơ mặt có xuất xứ từ Hàn Quốc, Nhật Bản, có tác dụng mang lại gương mặt thon gọn, cải thiện làn da chảy xệ và nọng cằm nhưng nếu dùng thường xuyên có thể bị ù tai, đau đầu.

Kem nâng cơ mặt: Những sản phẩm này có công dụng trẻ hóa làn da, khi thoa vào sẽ thấy làn da trở nên căng bóng và mịn màng hơn, nhưng hiệu quả mang lại chỉ tạm thời, không dài lâu.

Massage nâng cơ mặt:

  • Nâng cơ vùng má và môi: Đây là vùng thường xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm nhất, bạn có thể áp dụng cách massage sau:
  • Chu môi, tạo lực một lực hút mạnh vào bên trong làm cho má lõm vào trong.
  • Giữ tư thế này trong 5 giây.
  • Thả lỏng về trạng thái ban đầu và tiếp tục lặp lại 10 lần.
  • Nâng cơ vùng trán: Vùng trán khi bị nhăn sẽ làm mất đi tính thẩm mỹ, khiến các chị em trở nên tự ti. Bài tập nâng cơ gồm các bước như:
  • Thả lỏng gương mặt, đưa ngón tay lên tì khu vực giữa trán.
  • Từ từ Miết nhẹ sang 2 bên thái dương rồi quay lại vị trí ban đầu.
  • Tập từ 20 đến 30 lần để căng da vùng trán.
Massage nâng cơ mặt
Massage nâng cơ mặt

Mặt nạ nâng cơ mặt:

  • Mặt nạ mật ong, chuối và dầu oliu: Các nguyên liệu này chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa nên chị em có thể kết hợp chúng để ngừa lão hóa, dưỡng ẩm, mang lại làn da láng mịn hơn. Với công thức là nghiền nhuyễn nửa trái chuối, trộn đều với 2 nguyên liệu còn lại, thoa lên mặt và để khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch mặt với nước mát.
  • Mặt nạ trà xanh và sữa chua: Trà xanh cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa nên khi kết hợp cùng với sữa chua có tác dụng dưỡng ẩm và tẩy da chết nhẹ nhàng. Sự kết hợp này sẽ mang lại một làn da mịn màng, săn chắc và căng bóng hơn. Bạn trộn hết hai nguyên liệu với nhau theo tỷ lệ 1:1, sau đó thoa đều lên mặt để khoảng 15 phút, cuối cùng rửa sạch mặt với nước.
  • Mặt nạ chanh và mật ong: Trong chanh chứa nhiều vitamin C kết hợp với mật ong sẽ mang lại làn da mềm mại, đàn hồi và giảm các nếp lão hoá. Công thức sẽ là trộn 1 muỗng chanh với 2 muỗng mật ong, thoa đều lên da để khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch da lại với nước.

Song, những cách trên đây chỉ là biện pháp làm săn chắc da tạm thời, không thể mang đến hiệu quả dài lâu do không thể tác động trực tiếp các nguyên nhân bên trong làm lão hóa da.

Mặt nạ nâng cơ mặt
Mặt nạ nâng cơ mặt

Có nên nâng cơ mặt không? Nâng cơ mặt có mang lại biến chứng gì không?

Phương pháp nâng cơ mặt dù đem lại hiệu quả nhanh nhưng cũng ẩn chứa rất nhiều rủi ro, đặc biệt là khi chị em nâng cơ trẻ hóa da tại các cơ sở kém chất lượng.

Một số tác dụng phụ của các phương pháp nâng cơ mặt:

  • Nâng cơ mặt bằng phẫu thuật: Các biến chứng có thể xuất hiện sau khi phẫu thuật nâng cơ mặt có thể là nhiễm trùng, máu tụ, hoại tử, tổn thương đến các dây thần kinh, gây sẹo lồi hoặc dày,…
  • Nâng cơ mặt bằng chỉ: Khi thực hiện phương pháp này tại các địa chỉ thẩm mỹ chưa có giấy phép sẽ dẫn đến nhiều biến chứng như: Viêm, nhiễm trùng, liệt mặt, hoại tử,…
  • Nâng cơ bằng tia laser: Hậu quả được ghi nhận từ nhiều bệnh nhân là gặp biến chứng cháy da, hình thành các vết sẹo xấu, xuất huyết, sạm, giảm sắc tố da, thậm chí gây sẹo và nhiễm trùng da,…
  • Nâng da mặt bằng cấy tế bào gốc: Sau khi sử dụng phương pháp này, người dùng có khi phải nhập viện vì gặp quá nhiều biến chứng viêm da, nhiễm trùng máu, phù nề khuôn mặt.
  • Nâng cơ mặt bằng phương pháp lăn kim: Nếu phương pháp này không tuân thủ theo quy trình có thể gây rách da, nhiễm khuẩn máu, viêm da bội nhiễm, viêm da mủ, bùng phát mụn trứng cá,… Ngoài ra, các dụng cụ không được khử trùng đúng cách, khách hàng còn có nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, trong đó có thể là HIV, viêm gan B, C,…
  • Nâng cơ mặt bằng công nghệ hiện đại: Khi dùng phương pháp này bạn cần phải chọn các cơ sở có thiết bị máy móc hiện đại, đảm bảo an toàn, được Bộ y tế công nhận. Nếu không hậu quả chúng để lại có thể gây tổn thương cho da, nhiễm trùng, bỏng da hoặc để lại sẹo.
  • Nâng cơ mặt tại nhà: Không mang đến hiệu quả tốt như những lời quảng cáo rầm rộ và các chuyên gia cũng khuyến cáo không nên dùng đai nâng cơ, kem dưỡng hay miếng dán nâng cơ không rõ nguồn gốc vì có thể làm cho da bị kích ứng, nổi mụn.
Đọc thêm:  Nâng cơ xoá nhăn là gì? Công nghệ xóa nhăn nào hiệu quả hiện nay?

Ngoài những tác dụng phụ này, sau một thời gian nâng cơ da mặt sẽ tiếp tục xuất hiện các dấu hiệu của tuổi tác trở lại. Bởi vì các phương pháp này chỉ giúp giải quyết lão hóa bên ngoài mà không ngăn chặn quá trình lão hóa da từ bên trong.

Theo như các chuyên gia cho biết, để ngăn chặn được sự xuất hiện của lão hoá, làm trẻ da hiệu quả, các chị em nên tìm hiểu nguyên nhân gây ra lão hóa mà từ đó có thể lựa chọn các phương pháp ức chế các tác nhân này để duy trì được làn da tươi trẻ như mong muốn.

Vậy có nên sử dụng phương pháp nâng cơ mặt không? Câu trả lời còn phụ thuộc vào mong muốn và khả năng chi trả.

Nếu chọn nâng cơ mặt tại các thẩm mỹ viện, thứ nhất bạn nên chọn cơ sở uy tín, chuyên nghiệp, bác sĩ thăm khám và cho ra được lộ trình rõ ràng. Thứ hai là trang thiết bị, máy móc tiên tiến, hiện đại và cuối cùng là mức chi phí phù hợp với túi tiền của bạn.

Công thức đột phá giúp trẻ hoá làn da sâu từ bên trong

Nếu sử dụng đầy đủ các biện pháp nâng cơ mặt, nhưng không giữ được thói quen ăn uống và sinh hoạt thì làn da của bạn cũng sẽ nhanh lão hóa.

Vì thế, bạn nên thành lập các thói quen sinh hoạt và ăn uống lành mạnh như ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng, ăn uống đầy đủ chất, ăn nhiều rau xanh, quả, thịt cá, các loại hạt và uống đủ nước.

Đặc biệt, bạn cũng nên bổ sung thêm các chất từ thiên nhiên vào bên trong cơ thể để hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa da, đồng thời có thể cải thiện được nhan sắc và bảo vệ làn da được tốt hơn. Cụ thể là viên uống đẹp da RiTANA với các thành phần vượt trội như:

  • L-Glutathione: Giúp chống oxy hóa và chống gốc tự do từ bên trong tế bào giúp cho làn da thêm khỏe mạnh, khắc phục các nếp nhăn do lão hoá.
  • Sakura có tác dụng ức chế AGEs nhằm bảo vệ các Collagen làm giảm thiểu nếp nhăn.
  • Pomegranate (Lựu) góp phần thúc đẩy quá trình tái tạo da nhờ tổng hợp Collagen, tăng độ đàn hồi làm cho làn da căng mướt.
  • P. Leucotomos có tác dụng bảo vệ và tái tạo cấu trúc nền của da, giảm tác động của men MMPS và hạn chế tối đa các tổn thương do tia cực tím, nhờ vậy mà da giảm được khô nhăn sạm rõ rệt.
  • Collagen giúp da săn chắc và mịn màng hơn, cung cấp độ ẩm tự nhiên và giúp giảm mất nước khiến cho da mềm mịn hơn.
Công thức đột phá giúp trẻ hoá làn da sâu từ bên trong
Công thức đột phá giúp trẻ hoá làn da sâu từ bên trong

Nâng cơ mặt chảy xệ bằng phương pháp tập thể dục

Mọi phụ nữ đều mong ước sở hữu được một làn da đẹp không tỳ vết, săn chắc và thon gọn. Tuy nhiên, do tính chất tác động liên tục của môi trường hiện nay đã khiến làn da bị lão hóa nhanh và bị chảy xệ.

Để khắc phục được tình trạng này, các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ cũng có tác dụng rất tốt với những chị em chưa có đủ kinh tế để đến các địa chỉ thẩm mỹ làm đẹp.

Lý do da mặt bị chảy xệ?

Da là bộ phận của cơ thể dễ mắc phải tình trạng lão hoá nhất do bị ảnh hưởng trực tiếp từ các tác nhân độc hại bên ngoài môi trường như khói bụi, xăng dầu, tia cực tím từ ánh sáng mặt trời hoặc từ máy tính điện thoại, hoặc các loại kem trang điểm hàng ngày cũng có chứa một lượng chì độc hại.

Tuy nhiên, những yếu tố này dù tác động tiêu cực rất nhỏ đến làn da của bạn nhưng lâu ngày sẽ tích tụ dần khiến da của bạn ngày càng ngày trở nên lão hóa nhanh hơn.

Đặc biệt, da mặt lại dễ nhạy cảm nên sự lão hoá lại ngày càng nhanh hơn. Đây chính là mối e ngại nhất của hầu hết các chị em phụ nữ bởi ai cũng mong muốn có một làn da căng bóng, trắng mịn và thon gọn.

Vậy da chảy xệ là gì? thì đây là tình trạng các liên kết collagen của làn da bị đứt gãy do ảnh hưởng từ tác nhân bên ngoài hoặc do tuổi tác. Từ đó, cấu trúc của da bị thay đổi, không giữ được độ đàn hồi cho da gây ra tình trạng chảy xệ.

Ngoài ra, còn có các nguyên nhân:

  • Ăn uống không hợp lý như ăn quá nhiều đồ ngọt, cay nóng khiến da trở nên lão hóa và lên mụn.
  • Do không chăm sóc da hàng ngày nên dẫn đến da khô, bị mất nước.
  • Do giảm cân nhanh và nhiều làm cho da chưa thích ứng kịp.
  • Do các bệnh lý về da dẫn đến tình trạng chảy xệ như hội chứng Ehlers- Danlos.
Lý do da mặt bị chảy xệ?
Lý do da mặt bị chảy xệ?
Đọc thêm:  Nâng cơ trẻ hóa da chính xác là gì? Phương pháp này ưu việt mức độ nào?

Các cách cải thiện da bị chảy xệ

Da mặt chảy xệ là dấu hiệu của tuổi tác, ngoài ra còn do những thói quen sinh hoạt, tác động xấu của yếu tố bên ngoài. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp nâng cơ trẻ hóa làm da cho các chị em, tuy nhiên không phải ai cũng đủ điều kiện về kinh tế để có thể làm được.

Vì thế, để giữ được một làn da tươi trẻ hoặc muốn cải thiện da lão hóa chảy xệ theo thời gian, hãy thử áp dụng vài cách đơn giản dưới đây:

  • Tăng cường bảo vệ da bằng cách sử dụng kem chống nắng có chỉ số spf từ 50 và PA +++ trở lên kể cả khi trong nhà mà không ra ngoài trời.
  • Chăm sóc da bằng cách bôi kem dưỡng da chống lão hóa mỗi tối, massage mặt và đắp mặt nạ thường xuyên,…
  • Hạn chế ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, các loại nước ngọt có ga, tránh sử dụng các loại chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê,… bổ sung nhiều rau xanh, các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin A và beta caroten, uống nhiều nước.
  • Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính quá nhiều vì chúng phát ra ánh sáng xanh cũng gây hại cho da.
  • Ngủ sớm và ngủ đủ.
  • Khi thực hiện các động tác massage.
  • Duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục thể thao để làm chậm lại quá trình lão hóa cho da.
  • Thực hiện các bài tập nâng cơ tại nhà.
  • Sử dụng các loại thực phẩm có tác dụng chống lão hoá và tăng cường collagen giúp tăng độ đàn hồi cho da.

Top bài tập nâng cơ mặt chảy xệ tại nhà

Bài 1

Vùng má là vị trí dễ phát hiện tình trạng da chảy xệ,vì thế mà bài tập nâng cơ cho vùng má sẽ đa dạng hơn các vùng da khác.

Cách thực hiện:

  • Ngồi thư giãn ở nơi yên tĩnh, sạch sẽ thoáng mát, miệng mở tạo khẩu hình chữ “O”.
  • Dùng tay thuận gập lấy phần môi trên vào phía trong răng cửa và cười để cơ má được nâng lên.
  • Dùng tay sờ lên má để cảm nhận căng cơ vùng má.
  • Từ từ thả lỏng miệng về trạng thái ban đầu, thư giãn khoảng 10 giây rồi thực hiện lại lần hai. Mỗi ngày bạn nên dành ra từ 15 đến 20 phút luyện tập sau một khoảng thời gian sẽ mang lại hiệu quả rất bất ngờ.
Tổng hợp bài tập nâng cơ mặt tại nhà
Tổng hợp bài tập nâng cơ mặt tại nhà

Bài 2

Bài tập này gây tác động lên các cơ vùng má và xung quanh má như: Cơ cười, cơ nâng góc miệng, cơ vòng miệng để nâng cơ chảy xệ, định hình cho má.

Cách thực hiện:

  • Vừa cười và chu môi ra ngoài hết cỡ sao cho không để hở phần răng bên trong. Giữ miệng càng lâu càng tốt để định hình má cho thật chuẩn sao cho không để nhăn mặt và trán.
  • Dùng hai ngón trỏ từ từ miết theo chiều từ nhân trung lên hai bên gò má rồi lên khóe mắt và giữ tay ở đó khoảng 15 giây, chú ý khi kéo tay không được kéo lên quá khóe mắt vì sẽ làm tuột mất phần cơ ngay má và dùng một lực thật đầm nhưng không đau để miết sao cho bạn cảm thấy dễ chịu và vẫn giữ được phần cơ ngay dưới gò má.
  • Giữ nguyên vậy đến khi bạn thấy mỏi cơ vùng mặt thì có thể thả lỏng về trạng thái ban đầu và thư giãn. Tiếp tục thực hiện lặp lại như vậy nhiều lần để đạt hiệu quả.

Bài 3

Bài này có mục đích nâng cơ và xóa nhăn vùng trán.

Cách thực hiện:

  • Ngồi hoặc nằm thư giãn rồi từ từ khép mắt lại.
  • Dùng hai ngón trỏ nhẹ nhàng đặt lên hai mí mắt và nhướn lông mày lên cao đồng thời mắt vẫn nhắm.
  • Lặp lại động tác nhiều lần để được hiệu quả tốt.

Bài 4

Mục đích để nâng cơ cho vùng mắt.

Cách thực hiện:

  • Sử dụng hai ngón tay nhẫn và ngón giữa đặt vào góc trong của lông mày. Tiếp theo,  dùng ngón tay trỏ miết và ấn vào các góc ngoài lông mày.
  • Mắt nhìn lên trên sau đó tạo một cái nheo mắt bằng cách nâng mí mắt dưới lên rồi thư giãn.
  • Lặp lại động tác nhiều lần và làm thường xuyên để đạt hiệu quả tối ưu.
bài tập nâng cơ mặt chảy xệ đơn giản tại nhà  giúp các chị em lấy lại được vẻ đẹp như mong muốn
bài tập nâng cơ mặt chảy xệ đơn giản tại nhà  giúp các chị em lấy lại được vẻ đẹp như mong muốn

Bài 5

Mục đích chống chảy xệ vùng cổ

Cách thực hiện:

  • Ngồi thẳng lưng và nhìn về phía trước, dùng đầu ngón tay đặt ở dưới cổ rồi vuốt nhẹ nhàng từ trên xuống dưới, đầu ngửa ra sau để thực hiện dễ dàng hơn.
  • Đưa đầu về trạng thái ban đầu và thả lỏng.
  • Lặp lại động tác lặp lại vài lần để tăng hiệu quả.

Bài 6

Mục đích của bài tập này dành cho vùng lông mày

  • Đặt ngón trỏ dưới mắt ở mỗi bên sao cho đầu ngón hướng về phía mũi.
  • Giấu răng bằng môi trên và dưới sao cho môi không chạm vào nhau.
  • Mắt nhìn lên trên, nháy rung nhẹ mí mắt trong khoảng 20 giây.
  • Thực hiện bài tập nhiều lần trong ngày.

Kết bài nâng cơ mặt chảy xệ thế nào hiệu quả

Trên đây là các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ đơn giản tại nhà  giúp các chị em lấy lại được vẻ đẹp như mong muốn. Các bài tập này tuy tốn thời gian nhưng muốn phát huy hiệu quả tốt cần phải kiên trì tập luyện mỗi ngày.

Nếu như bạn muốn sử dụng những nghiên cứu khoa học tiến bộ hàng đầu đã được chứng mình giúp đỡ hàng tỷ người lấy lại thanh xuân trên khuôn mặt bằng công nghệ nâng cơ mặt chảy xệ thì đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi, các chuyên gia thực chiến hàng thập kỷ trong lĩnh vực này sẽ tư vấn giúp bạn đạt hiệu quả và tối ưu hóa chi phí nhất.

Chia sẻ:
zalo
Tư Vấn Ngay
098.11.92.888